چطور خودمان را بیشتر دوست داشته باشیم؟
دوستی
قواعد خودش را دارد
وقتی با کسی دوست هستیم
برای دوست مان کارهایی میکنیم
به این دوستی توجهی میدهیم
تا پایدار و ماندگار باشد
اگر میخواهیم
با خودمان هم دوست باشیم
باید همان کارهای دوستی را
برای خودمان هم خرج کنیم
همچون:
▪️توجه و نوازش کلامی
▪️دیدن ویژگی های مثبت
▪️وقت صرف کردن برای خود
▪️پرداختن به علاقه ها
▪️کلام سالم و انرژی بخش
▪️قدم برداشتن برای هدف ها
▪️ایجاد رشد و تعالی شخصی
▪️و...
ما میتوانیم
مثل یک دوست با خودمان
برخورد کنیم
و آرام آرام به خودمان نزدیک تر شویم
اما
به تجربه در ارتباط با مراجعینم
دیده ام که
همه احساس ما به خودمان
مرتبط است با گفتگوهای ذهنی مان
یک ذهن سرزنشگر
یک ذهن مقایسه کننده
یک ذهن در گذشته مانده
گفتگوهایش مخرب و و آسیب زننده است و در منفی بافی های ناسالم ما را غرق خواهد کرد.
تمرین مهم این است که
از همین لحظه
مراقب ذهن مان باشیم
و مثل رابطه با یک دوست عزیز
اجازه ندهیم هر حرفی
رابطه ما با خودمان را خراب کند.