◽طرد شدن اتفاقی بی نهایت دردناک است به ویژه از جانب کسی که دوستش داریم. 
وقتی طرد می شویم چیزهای ناخوشایندی به خودمان میگوییم، درباره کاستی ها و اشتباهاتمان فکر میکنیم و روی خودمان اسم میگذاریم! خنگ، بی عرضه، بی ریخت و ...  ما اینکار را میکنیم چون عزت نفس و شخصیت مان جریحه دار شده، اما چرا با این خودگویی ها احساساتمان را بیشتر جریحه دار میکنیم و حالمان را بدتر میکنیم؟ 

◽ما آسیب بدنی را عمدا دستکاری نمیکنیم تا بدتر شود اما این کار را درباره صدمات و آسیب های روانی انجام میدهیم، چرا؟ 
به دلیل ضعف سلامت روانی و عاطفی! چون بلد نیستیم چگونه آسیبی را که به روانمان وارد شده بشناسیم و آنرا ترمیم کنیم. 

◽طبق تحقیقات هنگامی که عزت نفس مان پایین است (هنگام طرد و شکست) درمقابل اضطراب و تشویش شکننده تر هستیم. 
پس هنگامی که دچار طرد و شکست میشویم بهترین کار اینست که عزت نفس و احترام به نفس تان را بازنگری کنیم نه این که به کلوب جنگجویان بپیوندیم و تا میتوانیم به خودمان آسیب بزنیم. 

◽وقتی دچار درد عاطفی هستید با خودتان مثل یک دوست رفتار کنید همانطور که از یک دوست واقعا خوب انتظار می رود و اگر به تنهایی نمیتوانید این کار را بکنید از درمانگرتان کمک بگیرید تا رفتارهای ناسالم روانی تان را کشف کنید و آنها را تغییر دهید.