#ذهن_آگاهی

وقتی به طور منظم شروع به تمرین  ذهن آگاهی کنید، متوجه خواهید شد که هم تمرین‌های رسمی و هم تمرین‌های غیررسمی زندگی‌تان را فوق‌العاده غنی کرده و احساس سلامت روان را در شما افزایش می‌دهند.

به تدریج عدم قطعیت‌ و تغییرات زندگی را آسان‌تر می‌پذیرید. مواجهه با فراز و نشیب‌های مالی، بیماری‌ها، اموری که طبق برنامه پیش نمی‌روند، پیری و حتی مرگ برایتان راحت‌تر می‌شود. درگیری ذهنی که با عزت نفس‌ دارید کمتر می‌شود برد یا باخت، تشویق یا توبیخ، دیگر آن‌قدرها مهم به نظر نمی‌رسد. همچنان که نظاره‌گر آمد و رفت افکار خود هستید، کمتر آنها را باور کرده و کمتر دچار «بیماری فکر کردن» می‌شوید. 

شما با پذیرش آنچه در هر لحظه روی می‌دهد، به ورای کسب لذت و اجتناب از درد می‌روید. با افزایش توانایی برای حضور تمام و کمال و پذیرش عزیزان‌تان همانطور که هستند، بهتر می‌توانید به آنها کمک کنید. خواهید دید که بسیاری از مشکلات شما به خاطر ذات انسان بودنتان است، و در مواقع پریشانی دست از سرزنش خویش برمی‌دارید.

تمامی این تغییرات باعث می‌شود سروکار داشتن با چالش‌های روزمره‌ در خانه و محل کار آسان‌تر شود. بهتر می‌خوابید، غذاهای مناسب‌تری می‌خورید و قدر آنچه را که دارید، می‌دانید. زندگی به نظر معنادارتر می‌رسد. همه‌چیز به تدریج بهتر می‌شود. ☺️